3 días para un sueño reparador
Acerca de este curso
Curso Gratuito: 3 Días para un Sueño Reparador
Un curso de autocuidado profesional e interdisciplinario para mejorar tu descanso desde la raíz
En Centro Mar entendemos el sueño como un proceso fisiológico esencial para la salud integral, profundamente influido por el estado del cuerpo, la mente, las emociones y la calidad de la alimentación. Cuando el descanso se altera, todo el sistema se ve afectado: desde la regulación emocional y la microbiota intestinal, hasta los niveles hormonales y la capacidad cognitiva.
Por eso, desde nuestro equipo profesional interdisciplinario —compuesto por kinesiólogas, nutricionistas, psicólogas, médicas y masoterapeutas—, hemos desarrollado esta cápsula de 3 días como una propuesta concreta, práctica y con respaldo clínico para ayudarte a recuperar un descanso más profundo y reparador.
Una pincelada interdisciplinaria para iniciar cambios sutiles y sostenibles en tu bienestar personal.
Contenido del curso
Día 1: Relaja cuerpo y mente para un sueño reparador
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Rutina de movilidad para liberar las tensiones acumuladas en tu cuerpo
09:24
Día 2: Hierbas medicinales para el buen dormir
Día 3: Meditación para preparar el sueño.
Valoraciones y reseñas de estudiantes
