Crea hábitos sencillos en 7 días
Acerca de este curso
Un programa práctico, profesional y accesible para transformar tu bienestar desde lo cotidiano
En Centro Mar, entendemos que muchas mujeres quieren cuidarse, pero se sienten sobrepasadas por la rutina. Por eso diseñamos este curso como una experiencia guiada, estructurada y basada en evidencia clínica, que te permitirá incorporar hábitos simples pero efectivos, con acompañamiento profesional y una mirada integral.
Durante 7 días, te entregamos herramientas concretas desde la kinesiología, la nutrición y la psicología, para que puedas empezar a construir un estilo de vida más saludable, regulado y sostenible.
Es una propuesta diseñada para que puedas comenzar hoy, sin grandes exigencias, sin perfeccionismo, pero con resultados tangibles.
Más que un curso
Una invitación a tomar decisiones conscientes y construir bienestar con respaldo profesional y realismo.
Contenido del curso
Día 1:Recetario para un almuerzo fácil y saludable
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Día 01: Recetario
Día 2: Inicia tu día con solo 5 minutos de movimiento
Día 3: Meditación para reducir el estrés
Día 4: Movilidad en silla
Día 5: Respiración para relajar el cuerpo
Día 6: Movilidad post-trabajo
Día 7: Escritura emocional
Valoraciones y reseñas de estudiantes
