Por psi. Carola Vargas
En Centro Mar, creemos que todas las personas tienen dentro suyo la capacidad de sanar. A veces, para lograrlo, no basta con hablar… necesitamos movernos, imaginar y jugar. Por eso usamos una herramienta especial llamada psicodrama.
¿Cómo funciona el psicodrama?
El psicodrama es una forma de hacer terapia en la que puedes mostrar lo que sientes o piensas usando el cuerpo, el movimiento y la imaginación. En vez de contar tu historia solo con palabras, puedes representar escenas importantes de tu vida, como si fueran una pequeña obra de teatro, pero sin público ni actuación.
Puedes imaginar que hablas con alguien importante, representar una emoción como si fuera un personaje, o moverte como lo necesita tu cuerpo. Todo esto se hace de forma cuidada, con respeto y siempre acompañado por la terapeuta.
¿Se hace solo o en grupo?
El psicodrama se puede hacer de dos formas:
Individual: Tú y la terapeuta trabajan juntos para entender lo que estás sintiendo.
Grupal: Varias personas participan juntas, compartiendo y ayudándose unas a otras. Es un espacio de apoyo y escucha.
¿Por qué puede ayudarte?
El psicodrama sirve para:
✔ Expresar lo que cuesta decir con palabras
✔ Conocer mejor tus emociones
✔ Dejar salir la rabia, el miedo o la tristeza sin hacerte daño
✔ Sentirte más libre y con más fuerza
✔ Tomar decisiones con más claridad
✔ Cambiar cosas que ya no te hacen bien
Una forma de transformar el dolor
Cuando pasamos por momentos difíciles, a veces el cuerpo o el corazón hablan con síntomas: nos duele algo, nos enojamos sin saber por qué, o nos sentimos tristes sin entenderlo. El psicodrama nos ayuda a escuchar esos mensajes y a transformarlos en algo nuevo.
En Centro Mar, te acompañamos a mirar lo que estás viviendo desde otro lugar, con respeto, cariño y creatividad. Te invitamos a conocerte en movimiento y descubrir la fuerza que hay en ti.